Bireysel Psikoterapi Nedir?
Bireysel psikoterapi, bireyin kendi var oluşunu tehdit eden, düşüncelerini açmaza sokan, duygusal olarak karmaşa yaratan içsel çatışmalarını öncelikle söze döküp tanımlamasına, ardından bu çatışmaları anlamlandırarak gerçek çatışmalarıyla yüzleşmesine olanak tanımaktadır.
Bireysel psikoterapi süreci, kişinin kendi ayakları üzerinde durmayı öğrendiği ve yaşantıladığı bir süreçtir. Terapi süreci geçmişin kalıntıları ve gelecek endişeleri arasındaki bir yolculuktur.
Bireysel Psikoterapi Nedir?
Bireysel psikoterapi, kişinin ruh sağlığını tehdit eden unsurların varlığında gereklidir. Psikolojik rahatsızlıklar, ruhsal ve fiziksel hastalık belirtileri ile birlikte kişiler arası ilişkilerde yaşanan problemler olarak kendini gösterebilmektedir. Psikoterapi sürecinin etkili olabilmesi için danışan ile psikoterapist arasında yapıcı bir tedavi sürecinin varlığı söz konusu olmalıdır.
Bireysel Psikoterapi Hangi Psikolojik Rahatsızlıklarda Uygulanır?
Bireysel psikoterapi, kişilerin psikolojik sorunlarını çözme konusunda yardımcı bir yöntemdir. Ancak bireysel psikoterapi için kişinin psikolojik sorunlar yaşamasına gerek yoktur çünkü kişi kendisini geliştirmek için de psikoterapiye başvurabilmektedir.
Bireysel Psikoterapinin Uygulandığı Psikolojik Rahatsızlıklar:
- Depresyon,
- Yaygın anksiyete bozukluğu (YAB),
- Sosyal anksiyete bozukluğu,
- Çeşitli fobiler,
- Obsesif kompulsif bozukluk (OKB),
- Yeme bozuklukları,
- Bağımlılık,
- Davranış bozuklukları,
- Psikolojik sorunların yol açtığı fiziksel hastalıklar,
- Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB),
- Kişilik bozuklukları,
- Kayıp ve yas,
- Kişiler arası ilişkilerde yaşanan problemler,
- Kişisel farkındalık.
Psikoterapi Türleri Nelerdir?
Günümüzde en yaygın olarak uygulanan psikoterapi türleri aşağıdaki gibi sınıflandırılmıştır:
- Psikanalitik temelli terapiler,
- Bilişsel davranışçı terapiler,
- Davranışçı terapiler,
- Kişiler arası ilişkiye yönelik terapiler,
- Hümanistik varoluşçu terapiler.
Psikoterapi, farklı türleri olan bir psikolojik tedavi yöntemidir. Yukarıda belirtilen hangi psikoterapi türünün uygulanacağı, kişinin ruhsal problemlerine ve psikoterapistin eğitimine göre şekillenmektedir. Psikoterapileri; bireysel psikoterapi, grup terapisi ve aile terapisi olarak ayırmak da mümkündür.
Bireysel Psikoterapi Kaç Seans Sürer?
Bireysel psikoterapilerin kaç seans süreceği, danışanın psikolojik rahatsızlığına ve uygulanacak olan yönteme göre değişmektedir. Bireysel psikoterapi, kesin olarak belirli bir seans aralığında sürer demek kesinlikle yanlış olacaktır. Psikolojik rahatsızlıkların ortaya çıkması uzun bir zamanı kapsadığı gibi tedavi ve iyileşme süreci de uzun zamanı kapsayabilmektedir.
Bireysel Psikoterapiye İhtiyacım Olduğunu Nasıl Anlarım?
Bireysel psikoterapiye ihtiyacınız olup olmadığını öğrenmek için aşağıdaki soruları kendinize sorabilirsiniz:
- İşe veya okula gitmekte zorluk çekiyor muyum?
- İntihar düşünceleri var mı?
- Çevremdeki insanlar bendeki değişikliklerin farkında mı?
- Sürekli bir şeylerden dolayı kaygı duyuyor muyum?
- Rahatça uyuyabiliyor muyum?
- Öz bakımımı yerine getiriyor muyum?
- Fiziksel rahatsızlıklarım var mı?
- Korkularım var mı?
Kendinize soracağınız bu sorulara ek olarak, fiziksel rahatsızlıklarınız varsa ve bunların nedeni tam olarak açıklanamıyorsa psikolojik sorunlar mevcut olabilir. Kendinizi psikolojik olarak güvende ve rahat hissetmiyorsanız bireysel psikoterapi yardımı almanız önerilmektedir.
Bireysel Psikoterapide Amaçlar Nelerdir?
Bireysel psikoterapide amaçlar, danışan ile psikoterapist arasında belirlenmektedir. Bu amaçlar, kişide var olan psikolojik rahatsızlıklara göre değişiklik göstermektedir.
Bireysel psikoterapinin amaçları aşağıdaki gibi sıralanmaktadır:
- Duygusal zorluklar ile başa çıkmak,
- İstenmeyen davranışlarda değişiklik sağlamak,
- Kişiler arası ilişkileri yapılandırmak,
- Bireysel farkındalığı oluşturmak veya artırmak,
- Kişinin kendine olan güvenini artırmak,
- Psikolojik rahatsızlıkların üstesinden gelmek.
Bireysel Psikoterapinin Faydaları Nelerdir?
Bireysel psikoterapi, kişilerin psikolojik sorunlarını çözme ya da bireysel farkındalığı artırma konusunda uzman bir psikoterapist eşliğinde yürütülen bir süreçtir.
Bireysel psikoterapi sürecinin kişiye olan faydaları aşağıdaki gibidir:
- Kişide öz farkındalığı oluşturur ya da artırır,
- İstenmeyen davranış ve tavırları ortadan kaldırır,
- Sorunlar ile başa çıkma konusunda kolaylık sağlar,
- Psikoterapist tarafından herhangi bir yargılama olmadan kişi, sorun ve düşüncelerini rahatlıkla ifade edebilir,
- Sosyal ilişkileri iyileştirir,
- Kriz anlarını yönetme noktasında kılavuz görevi görür.
Bireysel Psikoterapi Sürecinin Başarılı Geçtiği Nasıl Anlaşılır?
Bireysel psikoterapinin ana amacı, danışanın kendisini iyi hissetmesidir. Danışan, bireysel psikoterapi süreci boyunca öz farkındalığa sahip olur ve sorunlarla başa çıkma kabiliyetini artırır. Bu sayede de bireysel psikoterapi süreci, başarılı olarak nitelendirilmektedir.
